Kolik je kus dítěte batole za den?

Někteří rodiče se obávají, že jejich děti, které jsou stále batolata, nedostaly dostatek potravy. Tam jsou také ti, kteří se obávají, že jejich děti budou jíst tolik, že jejich porce jídla jsou omezené. Ve skutečnosti krmení pro děti do pěti let není svévolné. Dávka musí být v průběhu období růstu podle potřeby. Pochopení velikosti jídla pro batole je velmi důležité, aby bylo zajištěno, že vaše dítě dostane správné množství jídla. Co je tedy částí konzumace batolat a kdy by se děti měly jíst? Viz popis níže.

Kdykoliv jíst batole?

Batolata obvykle ráda jedí podle rodinných jídel a jejich jídlo musí být každý den pravidelné. Výhodně je rodinný jídelní program uspořádán do 3 hlavních jídel (snídaně, obědy a večeře) spolu s 2 přerušovanými jídly.

Pro hlavní jídla:

Toto jídlo se podává ráno, odpoledne a večer. Například snídaně v 7 hodin ráno, oběd ve 12 hodin a večeře v 18:30. Tento plán by měl být naplánován a organizován. Protože stravovací návyky, protože batolata budou formovat své stravovací návyky do dospělosti později. Kromě toho nejméně 30 minut pro krmení dětí.

Pro interlude food:

Stejně důležité jako hlavní jídlo, občerstvení je také velmi důležité, aby pomohla uspokojit energetické potřeby a živiny potřebné během dne.

• Dejte svačinu 2 hodiny před hlavním jídlem. Protože pokud je příliš blízko, obává se, že dítě se před dalším těžkým jídlem bude cítit plné.
• Snack není dar nebo návnada přesvědčit dítě, ale spíše jídlo plán, který musí být splněn.
• V souladu s vyváženým nutričním vzorem střídají potraviny potřebné pro batolata, jako je mléko, ovocná šťáva, čerstvé ovoce a chléb.

Část jíst batolata

Ve věku batole je doporučená dávka energie pro každé dítě jiná. Od 1 125 kalorií do 1 600 kalorií. Při pohledu z největších potřeb kalorií je to příklad sdílení ideální části jídla batole:

Staple jídlo

Můžete dát dítě rýže v den, stejně jako 300 gramů nebo asi 3-4 centů rýže (což znamená, že jeden centong pokaždé těžké jídlo). Nejen s rýží, můžete také nahradit rýži jinými zdroji sacharidů. Rýže 3-4 hřebíček obsahuje 525 kalorií - což odpovídá 210 gramům chleba nebo 630 g brambor.

Z celkového množství základních potravin v tomto dni můžete tuto částku rozdělit, když se jedná o hlavní jídlo nebo meziprodukt.

Například, jíst rýži u snídaně 80 gramů, oběd 100 gramů a noc 100 gramů. Odpolední občerstvení je možné připravit s chlebem s margarínem a podle chuti.

Přílohy pro zvířata

Přílohy pro zvířata se doporučují zejména pro děti, které mají 3 roky a více než 125 gramů denně a 200 mililitrů mléka denně. Toto zvířecí příkrm lze získat z ryb, hovězího masa, kuřete, vajec, krevet a dalších.

Například, když jíst snídani děti jedí vejce. Asi 2 hodiny pak pít šálek mléka, pak oběd se středně velkým kusem masa, mít večeři s kusem kuřete (asi 40 gramů), a před spaním pít šálek mléka.

Zeleninové přílohy

Zeleninová příloha potřebuje asi 100 gramů denně. Zeleninové vedlejší pokrmy lze získat z tempeh, tofu, zelených fazolí a dalších luštěnin.

Například oběd na straně zvířat plus kus tempeh, odpolední svačina s kaši se zelenými fazolkami kolem 1,5 lžíce (15 gramů) a večeře plus velká velikost tofu.

Zelenina a ovoce

Batole děti potřebují až 100 gramů zeleniny a 400 gramů ovoce denně.

Každému těžkému jídlu můžete dát zeleninu, od rána, odpoledne, večer. Sto gramů zeleniny odpovídá misce plné zeleniny, kterou obvykle konzumují dospělí. Z misky plné zeleniny můžete sdílet 3 jídla pro batolata.

Například ¼ mísa špenátu na ráno, 1/2 šálku brokolice na oběd a ¼ mísa zelených fazolek v noci.

Pro ovoce trvá přibližně 400 gramů papáji (2 velké kousky) za den. Kromě papáji jej můžete nahradit ekvivalentem 2 velkých kousků melounu, nebo 2 kousky banánů Ambon, nebo 1,5 manga za den. Můžete dát toto ovoce jako svačinu nebo po těžkém jídle.

Přečtěte si také:

• V ideálním případě, kolikrát se může v týdnu vymanit?
• Jaký je výsledek, když batolata pijí příliš mnoho mléka?
• Jaké je nejvhodnější cvičení pro batolata?