Potravinové doplňky pro děti Jeden rok

Pokud dáte svému dítěti na výběr ze všech čtyř základních skupin potravin a necháte je vyzkoušet různé chutě, barvy a textury, pak musí jíst vyváženou stravu se spoustou vitamínů. Některé vitamíny, jako jsou vitaminy rozpustné v tucích (A a D), mohou dokonce způsobit rizika; jsou uchovávány ve tkáních, když jsou konzumovány v nadbytku, a na velmi vysokých úrovních mohou vaše dítě onemocnět. Spotřeba vysokých dávek minerálů, jako je zinek a železo po dlouhou dobu, může mít také negativní účinky.

Pro některé děti však mohou být doplňky považovány za důležité. Vaše dítě může potřebovat nějaké vitamíny a / nebo minerální doplňky, pokud vaše rodinné stravovací postupy omezují dostupné skupiny potravin. Například, pokud je vaše rodina vegetariánská, bez vajec nebo mléčných výrobků (ne dieta doporučená pro děti), může potřebovat doplnit vitamíny B12 a D a riboflavin a vápník. Rachitida je například onemocnění, při němž jsou kosti křehké, což souvisí s nedostatečným příjmem vitamínu D a sníženým vystavením slunečnímu záření. Poraďte se se svým pediatrem o potřebných doplňcích a zeptejte se, kolik jich je.

Nedostatek železa se vyskytuje u některých dětí a může způsobit chudokrevnost (stav, který omezuje schopnost krve přenášet kyslík). V některých případech je problémem jídlo. Batolata musí dostávat alespoň 15 miligramů železa za den ve své stravě, ale mnoho lidí to nedokáže.

Pití velkého množství mléka může způsobit chudokrevnost, nedostatek železa, dítě může mít menší zájem o jiné potraviny, zatímco některé z nich jsou potenciálním zdrojem železa..

Pokud vaše dítě denně pije 24-32 uncí (720-960 ml) mléka nebo méně, je to znepokojení. Pokud pije více než to a nemůžete krmit více potravin bohatých na železo, poraďte se se svým pediatrem o tom, jak přidat železné doplňky do svého jídla. Mezitím dávejte kapky vitamínu D (600 IU denně po jednom roce věku), pokud konzumujete méně než 32 uncí mléka denně. Pokračujte v podávání různých potravin bohatých na železo, dokud není nutná suplementace.

Naštěstí, když jsou bonbóny daleko od očí vašeho dítěte, nebudou o tom přemýšlet, takže je nejlepší nepřivést sladkosti domů nebo skrýt cukroví od vašeho dítěte. Také se vyhněte přidávání cukru do potravin, a ne dělat sladké dezerty příliš často pro denní spotřebu.

Pokud jde o občerstvení, nedávají sladké nebo tučné potraviny, ať konzumují malé porce zdravých potravin, jako je ovoce, celozrnný chléb, sušenky a sýry. Jinými slovy, začít podporovat dobré stravovací návyky, které mohou trvat celý život.