Nejen whiten kůže, to jsou 6 výhody Bengkoang pro zdraví
Cítí se neúplné, pokud jíte nakládané nebo rujak bez přítomnosti bengkoangu. Bengkoang nebo bengkuang je jeden druh sladkých brambor, který se nachází v Asii a Jižní Americe. Kromě toho, že je doplňkem potravinových složek, jaké jsou výhody bengkoang pro zdraví těla?
Nutriční obsah a výhody bengkoang pro tělo
Uvnitř bengkoangu je několik důležitých živin včetně minerálů, fytonutrientů a dalších organických sloučenin. Existují také dietní vlákniny, vitamín C, vitamin E, kyselina listová, vitamin B6, kyselina pantothenová, draslík, hořčík, mangan, měď, železo a malé množství rostlinných bílkovin. Níže jsou uvedeny důležité přínosy pro bengkoang, které jsou dobré pro zdraví těla:
1. Překonání zažívacích problémů
Jak bylo vysvětleno dříve, jedna složka bengkoangu obsahuje vlákninu. Potravinářské vlákno je vlastně dobré pro pomoc tělu trávicího procesu. S přítomností vlákniny v obsahu bengkoangu, tato vlákna mají dobré účinky k překonání zácpy, nadýmání, průjmu a jiných zažívacích poruch.
2. Zlepšit imunitní systém těla
Na 100 g bengkoang ovoce, 40% denní dávky vitamínu C je obsažena v těle. Příjem vitamínu C v těle hraje důležitou roli při udržování a posilování imunitního systému. Pokud se zvyšuje odolnost organismu, tělo nebude snadno napadeno bakteriemi, viry nebo plísněmi, které mohou způsobit onemocnění.
Kromě toho, vitamín C obsažený v výhody Bengkoang obsahuje přírodní antioxidanty, které jsou schopny bojovat proti znečištění-volné radikály. Protože volné radikály v těle mohou způsobit alarmující zdravotní rizika. Riziko úzce souvisí s onemocněním srdce, poškozením mozku, dokonce i s rakovinou.
3. Dobré pro zdraví kostí
Jednou z výhod bengkoang je, že je bohatý na esenciální minerály pro tělo. Tyto minerály zahrnují hořčík, měď a železo. Minerály jsou nejen užitečné pro zvýšení hustoty kostní hmoty, ale jsou také užitečné pro hojení a spouštění růstu nových poškozených kostí..
4. Dobré pro diety
Kromě vysokého obsahu vlákniny obsahuje Bengkoang také nízké hladiny glukózy, které jsou vhodné pro diabetiky. Úrovně oligofruktózy inulinu v Bengkoangu jsou typem sacharidů, který je pro tělo obtížné strávit. Takže, nemusíte se obávat hladiny cukru v krvi v těle, které zvyšují při konzumaci velkého množství bengkoang.
5. Dobré pro zdraví mozku
Vitamin B6 nebo pyridoxin obsažený v bengkoangu má vlastnosti k rozvoji kognitivních schopností a dalších mozkových funkcí. Kromě toho, že vitamín B6 je dobrý pro funkci mozku, hraje dobrou roli také při přeměně kyselých proteinů na aminokyseliny, které tělo využívá ke zlepšení metabolických procesů a pracovních orgánů..
6. Rozjasní pokožku
Jedním z mnoha vitamínů obsažených v Bengkoangu je vitamín C. Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C je Bengkoang velmi vhodný pro udržení zdravé kůže.
Vitamín C se nachází ve vnější vrstvě (epidermis) a uvnitř (dermis) kůže. Vitamin C je antioxidant, který může pomoci produkovat kolagen tak, aby pokožka zůstala zdravá. Vitamin C může eliminovat známky stárnutí, protože hraje roli v syntéze kolagenu v těle. Vitamin C může také pomoci opravit a předcházet suché kůži a chránit pokožku před sluncem.
Přečtěte si také:
- 6 Výhody mléka Kefir, které se stává zdravým
- 4 Výhody ovocného plechu, legendárního ovoce proroka
- 7 způsobů, jak používat čajové skvrny pro krásu
