Příliš dlouho vlevo, dětská trauma může vyvolat dospělou nemoc

Pro každého, jak pro muže, tak pro ženy, je těžké traumatizovat. Zejména pokud je tento stav prožíván již od dětství, proces obnovy bude jistě obtížnější a bude vyžadovat více času. Mír s traumatem v minulosti není snadné, ale je třeba jej co nejdříve obnovit. Dopad dlouhodobého traumatu může nejen narušit duševní zdraví, ale také ovlivnit vaši fyzickou kondici jako dospělého. Jeden z nich vyvolává chronické onemocnění, které je obtížné vyléčit.

Chronické onemocnění může být dopadem dětského traumatu

Během této doby si můžete myslet, že chronické onemocnění může být způsobeno pouze fyzickým stavem, který není primárním nebo nezdravým životním stylem. Například kouření, zřídka cvičení, bezstarostné stravování a tak dále.

Faktem je, že to není tak jednoduché. Bez toho, aby si to uvědomil, může být bolest fyzického postižení, kterou právě zažíváte, dopadem vaší traumy v minulosti.

Toto překvapivé zjištění pochází ze studie časopisu Journal of Pain v roce 2016. Podle studie, kterou inicioval Robert R. Edwards a jeho tým, je dopad minulého traumatu, který není okamžitě vyléčen, poměrně závažný, což znamená zvýšení rizika chronického onemocnění zdvojnásobením.

Děti, u nichž dochází k traumatickým událostem od dětství, jsou ohroženy až 97 procenty chronických onemocnění jako dospělí. Příčiny traumatu se mohou lišit. Počínaje sexuálním zneužíváním, verbálním zneužíváním, emocionálním násilím, rodičovským rozvodem, zneužíváním návykových látek, až po smrt rodičů.

Proč je to tak?

Dopad traumatu a vnitřního stresu je skutečně velmi těžký pro lidi, kteří ho prožívají. Zejména pokud jste tuto traumu od dětství ukryli, následky mohou být mnohem závažnější, než přejít do dospělosti.

Dlouhodobý stres nejen ovlivňuje duševní zdraví, ale také zve různé nemoci v těle. To souvisí s tím, jak funguje mozek, když reaguje na traumu, kterou zažíváme.

Trauma, jak fyzicky, tak emocionálně, vyvolá stresovou reakci těla, což vás více upozorní na vnější hrozby. Když zažíváte obrovský strach, nervový systém vašeho těla se bude aktivně pohybovat, aby se chránil před nebezpečím. Odborníci na traumu to označují za etapu hyperarousal nebo nadměrná stimulace.

Poté, co trauma začne ustupovat, bude nadměrná stimulace nervového systému postupně klesat, takže se budete cítit mnohem klidněji. Nenechte se však mýlit. Zbytky podnětů a traumatická zranění, která zažijete, zůstanou a dokonce i nadále vtisknete na své tělo.

Trauma se může kdykoli opakovat

Pokud je vyšetřován hlouběji, mozek může tuto nadměrnou stimulaci kdykoli uvolnit, zejména když se později objeví špatná událost. Pokud je i nadále ponechána, nervová tkáň v mozku může být poškozena a může způsobit chronická onemocnění v některých částech těla.

Například jste se cítili velmi ztracení a traumatizovaní, protože vaši rodiče zemřeli, protože jste byli málo. O několik let později se musíte vrátit zpět k polknutí, když při nehodě zemřela nejbližší osoba, váš partner.

Když se tato špatná zkušenost znovu opakuje, dlouhá trauma, aka neaktivní, se vrátí na povrch. Mozek začne produkovat chemikálie a stresové hormony, aby získali silnější bolest.

Tato bolest nejenže zasahuje do nervového systému mozku, ale může se rozšířit i na další části těla. Časem to může vést k chronickým onemocněním.

Psychiatr v Austrálii, Dr. Michelle Atchisonová řekla, že čím dříve je váš věk, když se u Vás objeví trauma, tím je pravděpodobnější, že budete postiženi komplexní posttraumatická stresová porucha (CPTSD).

Symptomy CPTSD jsou jistě závažnější než symptomy PTSD, dokonce i symptomy mohou být velmi obtížné odhalit ze zdravotnické strany. Je to proto, že symptomy jsou podobné příznakům různých jiných chronických onemocnění, jako je koronární srdeční onemocnění, chronická bronchitida a astma, syndrom dráždivého tračníku, psoriáza.

Jak snížit dopad minulého traumatu

Není snadné snížit nebo dokonce zapomenout na všechny špatné zkušenosti v minulosti. To však neznamená, že budete i nadále umožňovat, aby tato trauma existovala i do té míry, že vyvolá chronické onemocnění, nikoliv?

Relax, zde jsou kroky, které můžete podniknout k obnovení rušivého traumatu:

1. Rozpoznat příznaky traumatu

Aby jste byli schopni lépe kontrolovat traumatickou odezvu, která se může objevit kdykoliv, rozpoznejte příznaky traumatické reakce na tělo. Tělo, které začíná v důsledku traumatu stresovat, je obvykle charakterizováno:

• Delší bolest než ostatní
• Bolesti hlavy a přetrvávající bolesti břicha bez důvodu
• Závislost na drogách a alkoholu
• S poruchami příjmu potravy
• Často si ublížíte
• Odejděte od ostatních lidí
• Nadměrná úzkost
• Nespavost

2. Uklidněte se

Jakmile se objeví příznaky traumatu, okamžitě se uklidněte dýchacími cvičeními. Posaďte se ve své nejpohodlnější poloze a pomalu nastavte dech.

Při zavírání očí se zhluboka nadechněte nosem a vydechujte co nejpomaleji ústy. Pociťujte pozitivní energii vstupující do vašeho těla a uvolněte svaly těla.

3. Emocionální emoce

Pamatujte si, že nemusíte obtěžovat pokrývající vaše pocity, víte. Jen to vylej, jestli to nemůže být zatraceno. Nezáleží na tom, jestli chcete být naštvaný nebo křičet, aby se vaše emoce odvrátily.

To však neznamená, že byste se mohli rozzlobit nebo zranit lidi kolem, huh. Je dobré nalít vaše emoce napsáním časopisu, kresby nebo hraní hudby. Mluvit nebo psát o svých zkušenostech může pomoci snížit dopady traumatu.

4. Příběhy důvěryhodným lidem

Pokud se budete cítit dobře, řeknete to někomu jinému. Řekněte své problémy a špatné zkušenosti pouze lidem, kterým důvěřujete. Ať už je to rodiče, sourozenci nebo nejbližší přátelé. Požádejte o jejich podporu, abyste se dostali z traumatu.

5. Poraďte se s lékařem nebo terapeutem

Pokud jste udělali různé způsoby, ale stále se cítíte traumatizovaní, je na čase, abyste navštívili lékaře nebo terapeuta. Můžete být vyzváni, abyste užívali určité terapie k obnovení traumatu v dětství.

Pravidelnou terapií budete lépe schopni zvládat emoce a potlačit traumatické reakce, které se mohou kdykoli opakovat. Váš lékař také důkladně zkontroluje vaše zdraví, aby se zabránilo riziku chronických onemocnění.

Tato metoda neznamená 100% léčení traumatu a rizika chronických onemocnění, která zažíváte. Přinejmenším to však může pomoci snížit dopad traumatu, který straší váš život.

Přečtěte si také:

• 4 věci, které musíte udělat, pokud váš partner má PTSD vzhledem k minulosti trauma
• Dopad traumy na ženy a muže se liší (což je závažnější?)
• Riziko obezity se stává větší, pokud žena má někdy zkušený trauma
• Použití hypnoterapie k vyléčení psychologické traumy