Správný čas představit potraviny dětem

Pokud je vaše dítě ve věku 4-6 měsíců, nebo pokud je vaše dítě připraveno, můžete svému dítěti zavést pevné krmivo. Do té doby, mateřské mléko nebo vzorec je stále používán k poskytování všech kalorií a živin, které vaše dítě potřebuje a lze s nimi zacházet. Jeho zažívací systém nebude připraven přijímat tuhou stravu, dokud se nedostane k půlroku svého narození.

Jak zjistit, zda je dítě připraveno k zavedení do pevných potravin?

Každé dítě je jiné, ale existují 3 příznaky, které jasně ukazují, že vaše dítě je připraveno ke konzumaci pevných potravin s mateřským mlékem nebo mlékem. Tyto příznaky se vzácně objevují společně před tím, než je vaše dítě 6 měsíců staré.

• Vaše dítě může zůstat v sedě a udržet hlavu v klidu
• Vaše dítě může koordinovat oči, ruce a ústa, aby viděl jídlo, vzal ho a dal ho do úst, vše provedeno sám
• Vaše dítě může polknout jídlo. Kojenci, kteří nejsou připraveni, znovu vystrčí své jídlo, aby na jejich tvářích bylo více jídla než v ústech.

Existuje několik příznaků, které by mohly být chybně interpretovány jako znamení, že děti jsou připraveny ke konzumaci pevných potravin:

• Žvýkání na pěst
• Probuzení v noci, když předtím spal zdravě
• Chcete mléko navíc

To je normální chování a není vždy známkou hladu, nebo znamení, že jsou připraveni začít jíst tuhou stravu. Začínat jíst pevné potraviny nebude usnadnit pro vaše dítě spát v noci. Další potrava je obvykle dost, dokud není připravena na jiné potraviny.

Jaké jsou důležité živiny pro kojence?

Na začátku odstavu, aby vaše dítě zvyklé na jíst pevné jídlo jako hlavní cíl. Jakmile je zvyklý na nové pocity v ústech, je to dobrý nápad zaměřit se na živiny, které potřebuje.

Důležité živiny pro vaše dítě jsou následující:

• Železo
• Vápník
• Vitamin C
• Vitamin A (to se nazývá beta-karoten v rostlinných potravinách)
• Vitamin D
• Omega 3 mastné kyseliny (HSIS 2013b)

Dětská výživa je výživná, chutná a zdravá pro první jídlo

Avokádo

Toto je první dobré jídlo pro kojence. Protože avokádo je bohaté na esenciální tuky a živiny, které děti potřebují růst. Hladké a měkké, avokádo jsou snadno stravitelné a dobře snášené většinou dětí!

Vitaminy: A, C, niacin, folát

Minerály: Draslík, fosfor, železo, hořčík, vápník

1. Oloupte avokáda - nevařte
2. Nakrájíme "maso" avokáda a rozdrtíme ho vidličkou
3. Není třeba používat stroj k jeho zpracování jako banán, avokádo má velmi jemnou konzistenci a strukturu. Avokádo nemusí být vařené
4. Přidejte formulaci / mateřské mléko nebo trochu vody nebo přidejte cereálie (je-li to žádoucí), aby je zahustily

Banán

Banány jsou další první úžasné jídlo pro vaše dítě. Výzkum ukazuje, že banány s mukózními vlastnostmi pomáhají potahovat žaludek a pomáhají při trávení. Banán je sladký, může pomoci dětem snadněji získat zážitek z jídla prvního jídla. Další informace o banány a zda sladké ovoce a zelenina by neměly být zavedeny jako první.

Vitamíny: A, C, folát

Minerály: Draslík, fosfor, selen, hořčík, vápník

1. Zloupněte zralý banán - nevařte
2. Umístěte banány do stroje na zpracování potravin nebo mixéru, pak pyré
3. Banán můžete také rozdrtit v misce pomocí běžné vidlice - zahřívat v mikrovlnné troubě po dobu 25 sekund před bušením, aby se dodala měkkost
4. Přidejte vzorec / mateřské mléko nebo trochu vody nebo přidejte cereálie (pokud je to žádoucí), aby se zahuštěly

Organické červené rýže obilovin

Věděli jste, že první jídlo dítěte nemusí být komerční baby rýže obilovin? Mnohé pediatrické zdroje uznávají skutečnost, že avokáda, banány a sladké brambory jsou první speciální potravou pro kojence.

Pokud se rozhodnete, že si sami vyrobíte obiloviny, použijte hnědou rýži (pokud je k dispozici). Zrna jsou zdravější a výživnější pro vaše dítě (a pro celou rodinu). Další informace o zrnech.

¼ šálek epung rýže (rozdrcení organické červené rýže pomocí mixéru nebo kuchyňského robota) plus 1 šálek vody.

1. Přidejte vodu do pánve pro ohřev.
2. Za pomalého míchání přidejte rýžovou mouku.
3. Přiveďte k varu po dobu 10 minut, jemně promíchejte, smíchejte formulaci nebo mateřské mléko a ovoce, pokud je to žádoucí.

Podávejte, když je ještě teplý.

Hrušky

Vitamíny: A, C, folát

Minerály: Draslík, fosfor, hořčík, vápník

1. Oloupejte a nakrájejte na malé kousky, abyste se vyhnuli malým hruškám
2. Jemně se vařilo, dokud nebylo měkké
3. Umístěte ho do mixéru / kuchyňského robotu a pyré do hladka. Můžete také použít vidličku.
4. V případě potřeby použijte zbývající převařenou vodu, ale hrušky bývají velmi vlhké a tekuté bez přidání kapaliny. V případě potřeby přidejte nějaké baby cereálie, aby se zhušťovaly.

Sladké brambory

Vitaminy: A (24,777 mg), C, folát

Minerály: draslík, sodík, selen, fosfor, hořčík, vápník

1. Umyjte a udělejte otvory ve sladkém bramboru vidličkou, pak ho zabalte fólií - nelepte ji na páru / zahřejte mikrovlnnou troubou. (Můžete to také udělat v mikrovlnné troubě, stačí použít plastový obal a vařit po dobu 8 minut při vysokých teplotách nebo do měkka)
2. Umístěte ho do trouby o teplotě 400 stupňů a pečte 30 minut nebo do měkka

NEBO

1. Oloupeme sladké brambory a nakrájíme na malé kousky
2. Malé kousky vložte do pánve naplněné dostatečným množstvím vody, abyste je lehce zakryli
3. "Dušená" vařená do nabídky, nezapomeňte zkontrolovat hladinu vody
4. Použijte zbývající vodu k ředění sladkých brambor
5. Pokud máte pečené brambory, oloupejte kůži tekutinou ze zdroje, který si zvolíte
6. Umístěte sladké brambory na nástroj, který se rozhodnete udělat do buničiny
7. Přidejte se zbývající vodou nebo jinou tekutinou potřebnou k tomu, aby byla hladká, tenká po dobu několika minut, nebo dokud nůž nakrájený na střed nevykazuje čistou část sladkých brambor.