5 Vitamíny, které potřebujete pro zdravé srdce

Vaše srdce nadále pracuje na odfiltrování stovek jedů, které pocházejí z potravin a životního prostředí. Selatin, vaše srdce také pomáhá rozebrat potraviny a poskytuje energii pro jiné orgány. Chcete-li podpořit efektivní fungování jater, ujistěte se, že máte vitamíny a živiny, které jsou důležité ve vaší stravě. Pokud nemůžete dostat dostatek vitamínů z potravy, můžete použít doplňky stravy. Zde jsou některé vitamíny a minerály, které potřebujete pro zdravé játra:

Vitamin A a železo

Vitamín A a nedostatek železa jsou jednou z nejčastějších nutričních nedostatků podle studie o výživě z roku 2000. Vitamin A může snížit hladinu železa a způsobit chudokrevnost, a nízké hladiny železa mohou způsobit snížené hladiny vitaminu A v játrech, podle studie o výživě z května 2000. Doplnění vitaminu A železem překonává problém anémie způsobené nedostatkem železa ve srovnání se samotným železem nebo vitaminem A.

Ačkoli vitamin A má několik výhod pro lidi s onemocněním jater, vitamin A může být toxický pro játra při vysokých dávkách. Například železo může zvýšit tvorbu jizevní tkáně v játrech. Proto by lidé s chronickým onemocněním jater - zejména s cirhózou - měli užívat multivitamin bez železa, pokud lékař neříká, že mají nedostatek železa..

Vitamin D

Podle výzkumníků z University of Tennessee v Memphisu má více než 90% lidí s chronickým onemocněním jater nedostatek vitaminu D. Výzkumníci se shodují na tom, že závažný nedostatek vitamínu D je častější u lidí s cirhózou - vážným a schopným typem onemocnění jater. způsobit rakovinu jater. Nadbytek vitamínu D, který je odvozen z příliš mnoha doplňků, však může způsobit nedostatek chuti k jídlu, nevolnost a zvracení, zvýšený obsah vápníku v krvi a zhoršený růst..

Vitamin E

Vitamin E má několik výhod pro lidi s onemocněním jater, ale může být nebezpečný, pokud je konzumován v nadbytku. V dávkách nad 1 200 IU denně může vitamin E v krvi způsobit krvácení.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 je jediný vitamín B-komplex a ve vodě rozpustný vitamín, který může být uložen v játrech po mnoho let, podle University of Maryland Medical Center. Nicméně vitamíny, které jsou rozpustné ve vodě, nemohou být skladovány a musí být konzumovány každý den, aby se udržely odpovídající hladiny pro optimální zdraví.

Dobrá strava a další doplňky mohou tělu poskytnout antioxidanty a pomoc při detoxikaci jater. Lidé s chronickým onemocněním jater však musí dávat pozor na množství vitamínu E, vitamínu A a železa. Znát správné multivitaminy, zvládání chronického onemocnění jater bude snazší.