Nejen, že je obtížné spát, je to další znamení máte nespavost

Mnozí, kteří si myslí, že příznaky nespavosti jsou v noci nespavostí. Ve skutečnosti však existuje mnoho věcí, které naznačují, že trpíte nespavostí. Ano, nespavost se nestane jen vám, kteří mají potíže s usínáním v noci, víte. Osoba, která se náhle probudí uprostřed noci a nemůže pokračovat, může být nazývána nespavostí. Jaké jsou tedy typy nespavosti, které existují?

Problémy se spánkem v noci nejsou jediným znakem nespavosti

Vlastně, nespavost je porucha spánku charakterizovaná obtížemi začít spát a udržovat to. Existují tedy tři typy nespavosti:

Brzy nespavost aka nespavost přijde, když chcete spát. Ano, kvůli této nespavosti budete mít problémy se spaním, i když je vaše tělo velmi unavené.
Střední nespavost nebo nespavost, která se vyskytuje uprostřed spánku. Když se u Vás objeví tato porucha, probudíte se, když budete spát a budete mít větší potíže s pokračováním. Kromě toho se budete také často probouzet v noci.
Pozdní nespavost je nespavost, díky které se probudíte brzy a nebudete moci znovu spát.

Takže nejenže je těžké spát v noci, která je součástí nespavosti, ale také věci, jako je probuzení v každém spánku, mohou být také nazývány poruchy spánku..

Existuje také akutní insomnie a chronická nespavost

Kromě těchto tří typů je nespavost také seskupena na základě toho, jak dlouho se tato porucha objeví. Proto dochází k akutní nespavosti a chronické nespavosti. Pokud máte potíže se spánkem v noci, když jsou splněny určité podmínky, například před zkouškou nebo kvůli požadavkům na práci v kanceláři, pak včetně akutní nespavosti. Uklidněte se, to se děje přirozeně a možná to zažilo mnoho lidí. Obvykle jsou příčiny akutní insomnie jako:

zdůraznil a deprimoval
s nachlazení, bolestí hlavy a horečkou
Nepříznivé podmínky prostředí, například příliš jasné světlo nebo extrémní počasí
narušení režimu spánku, například proto, že jet lag po dlouhé cestě nebo se přizpůsobit posun noční práce

Pokud můžete tyto stavy okamžitě léčit, obvykle akutní insomnie nevyžaduje speciální léčbu. Například, když jste splnili požadavky práce, ti z vás, kteří mají potíže se zaspáváním, mohou spát bez přerušení..

Pokud však tato situace přetrvává po dlouhou dobu, může to být chronická nespavost. Chronická nespavost je porucha spánku, ke které dochází 3 krát týdně a pobyt na 3 měsíce. No, příčina lidí, kteří mají problémy se spaním v noci kvůli chronické nespavosti, je velmi různorodá. Některé stavy, které mohou způsobit chronickou nespavost jsou:

Špatné spánkové návyky, jako například pravidelné spaní
Posttraumatický stres, který způsobuje časté probuzení uprostřed spánku
Dlouhodobá úzkost, která způsobuje mnoho myšlenek při spánku
Hluboká deprese a smutek
Jiné klinické zdravotní stavy, jako je rakovina, diabetes, onemocnění plic a další.

Jiné příznaky, které pociťují pacienti s chronickou nespavostí

Spánek je velmi důležitá lidská potřeba. Trpící chronickou nespavostí může ovlivnit různé aspekty života. Lidé s chronickou nespavostí obvykle pociťují následující:

Nadměrná únava
Úzkost
Snadné emoce
Obtížnost zaostření a koncentrace
Obtížnost práce
Problémy s učením

Zažíváte nespavost? Zažíváte nespavost včetně chronické nespavosti? Na rozdíl od akutní insomnie je obtížné léčit chronickou nespavost bez speciální léčby.

Chcete-li se vypořádat s chronickou nespavostí několik způsobů, které lze udělat, je CBT-I a použití hygieny spánku. Lidé s chronickou nespavostí by měli okamžitě konzultovat své problémy se spánkem, aby byla zachována jejich kvalita života.

Přečtěte si také:

5 Hlavní terapie pro léčbu nespavosti
15 Překvapivé příčiny, které vás činí nespavostí
11 Typy nespavosti, které byste možná nevěděli