5 tipů pro zbývající půst při horečce
Horečka je stav, kdy je tělesná teplota vyšší než 38 stupňů Celsia. Horečka je součástí imunitního procesu, který bojuje s infekcemi způsobenými viry, bakteriemi nebo parazity. Co když budeš rychle běhat během horečky? V tomto článku najdete několik tipů na podstoupení půstu během horečky.
Jak rychle běžet během horečky?
I když to bývá někdy znepokojující, vysoká horečka neznamená vždy, že máte vážné onemocnění. Horečka, která se často vyskytuje v infekčních případech dětí, není často nebezpečná. Ve skutečnosti je horečka známkou toho, že se imunitní systém snaží s infekcí bojovat.
Vlastně, když jste nemocní, nesmíte se postit. Nemocný obvykle dostane náboženskou úlevu (můžete to požádat o náboženského experta). Nicméně, pokud stále chcete praktikovat půst během horečky, existují některé věci, kterým byste měli věnovat pozornost.
Ačkoli horečka je známkou toho, že imunitní systém pracuje proti virům, bakteriím, plísním nebo jiným věcem, které vstupují do těla. Nicméně, musíte ovládat horečku, takže se budete cítit pohodlně, zvláště když stále chcete běžet rychle během horečky. Jaké jsou věci, které musíte udělat, když se během horečky? Zde je několik tipů.
1. Dostatečné potřeby příjmu tekutin
Ujistěte se, že splňujete potřeby tekutin. Proč je to důležité? Protože když horečka tělo zažije zvýšení teploty tak, že se vaše tělo bude cítit horké. Když je to tekutina v těle, jako je zívání a tělo je snadno dehydratováno.
Vyhněte se dehydrataci pitím hodně vody od doby lámání rychle až do noci. Nesmíte pít ledovou vodu nebo chlad, protože to může zhoršit horečku. Je dobré dávat přednost pití teplé vody. Můžete použít 2-4-2 vzorec, dvě sklenice při rozbití rychle, čtyři sklenice v noci a dvě sklenice za svítání.
2. Stiskněte teplou vodu
Komprese je akce, která se obvykle provádí při horečce. Při použití studené vody však obaly efektivně nesnižují tělesnou teplotu. Pokud má někdo horečku, doporučuje se stlačit teplou vodu, ne studenou. To je přesun tepla do těla. Části těla, které můžete komprimovat, jsou čelo a podpaží.
3. Vyhněte se použití tlustého oblečení
Pokud je to možné, vyhněte se použití tlustých přikrývek a teplého oblečení, protože ve skutečnosti brání procesu uvolňování tepla z těla. Dokonce i když se cítíte zima, když máte horečku, vaše tělesná teplota je ve skutečnosti velmi vysoká a musíte ji snížit tak, aby se tělo stalo teplejším..
Nechte své tělo přehřát tím, že budete nosit tenký oděv a v případě potřeby zakryjete tělo tenkou přikrývkou nebo látkou. Nosit teplé oblečení a přikrývky může být velmi nebezpečné, když máte horečku, protože to může vaše tělesná teplota zvýšit.
4. Věnujte pozornost potravinám, které se rychle rozbíhají a svítí
Můžete přidat ovoce do menu lámání rychle nebo vaše jídlo, jako je meloun a pomeranče. Tyto plody jsou bohaté na vitamin C, který může bojovat s infekcemi a snížit horečku.
Tyto plody budou také splňovat vaše tělesné tekutiny. Vyhněte se těžké mastné a mastné potraviny, jako jsou smažené potraviny, když se rychle rozbije. Měli byste se také na chvíli vyhnout pikantním jídlům.
5. Léky
Horečka s teplotou, která není příliš vysoká a netrvá dlouho, obvykle nevyžaduje léky snižující horečku. Pro řešení tělesných nepohodlí existuje několik léků snižujících horečku, které lze volně nakupovat v obchodech s drogami. Použijte tuto febrifuge, když horečka je více než 38 stupňů Celsia nebo více.
Můžete si vybrat paracetamol, ibuprofen, aspirin nebo antibiotika. Věnujte pozornost etiketě na obalu nebo se můžete zeptat na podrobnosti o léku lékárníkovi. Můžete si vzít lék při lámání rychle nebo sahur. Doporučuje se navštívit lékaře, pokud se teplota horečky zvýší nebo se nezlepší po třech dnech.
Přečtěte si také:
- Nejen, že můžete uvolnit hlen, to jsou 4 laskavosti voňavé ovoce pro zdraví
- 7 Nezdravé stravovací návyky během půstu
- 5 potravin, které by se měly vyhnout během Sahur
