6 tipů, jak se vypořádat se suchými a zlomenými rty
Suché a popraskané rty problémy jsou časté u mnoha lidí při půstu. Protože téměř všechny části těla se dehydratují kvůli nedostatku tekutin pro přibližně 13 hodin hladovění. Kromě nepříjemných pocitů, suché a popraskané rty také vzhled vypadají méně než optimální a vypadají bledý. Jak se tedy vypořádáte se suchými a popraskanými rty během půstu? Podívejte se na celou recenzi níže.
Tipy pro řešení suchých a popraskaných rtů při půstu
Všichni lidé všech věkových kategorií, muži i ženy, mohou zažívat suché a popraskané rty, zvláště pokud máte suché typy pleti. Vzhledem k tomu, že kůže na rtech má tendenci být tenčí než jiné části těla tak, že je snazší je sušit a praskat.
Suché a popraskané rty mohou být způsobeny několika věcmi, jako je horké nebo chladné počasí, citlivé na určité potraviny, dehydratace v důsledku půstu atd..
Suché a popraskané rty při půstu jsou velmi rušivé. Relax, následující jsou tipy pro překonání suchých a popraskaných rtů při půstu, včetně:
1. Pijte dostatek vody
Když se rty cítí suché až prasklé, to znamená, že vaše tělo zažívá dehydrataci nebo nedostatek tekutin. Proto je nejlepším způsobem, jak se vypořádat se suchými rty, co nejdříve vyhovět tekutým potřebám vašeho těla.
Nicméně, to určitě není provedeno během dne, protože jste půst. Takže se ujistěte, že pijete hodně vody za svítání a rozbijete rychle, nejméně osm sklenic vody denně. Tak se vyhnete dehydrataci a suchému rtu problémy, které zasahují do vašich dnů.
2. Vyhněte se kofeinu nápoje za svítání a lámání rychle
Hlášení z Livestrong, různé nápoje obsahující kofein, jako je káva nebo nealkoholické nápoje mohou sušit rty. Podobné účinky mají také energetické nápoje a alkohol.
Proto se musíte vyvarovat caffeinated nápoje za svítání a lámání rychle. Nejen, že vaše rty suché a popraskané, mohou také váš trávicí systém pracovat tvrději. Výsledkem je, že se celý den postí nepříjemně a ruší.
3. Vyhněte se slané a kořeněné potraviny
Pokud jste fanouškem slaných nebo pikantních potravin, je nejlepší dočasně zastavit své návyky. Vzhledem k tomu, jíst slané nebo kořeněné jídlo dohromady může způsobit rty, aby se stala více suché, dokonce dělat to jít pryč.
Nejen, že pikantní jídlo bude také vaše hrdlo cítí více suché při půstu. V důsledku toho se stanete žíznivější rychleji a snadno se dehydratujete.
4. Jíst potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály
Pro překonání suchých a popraskaných rtů během půstu je dobré věnovat pozornost menu sahur a rozbít váš rychlý. Vzhledem k tomu, nutriční obsah některých druhů potravin může pomoci v boji proti problému vašich suchých rtů.
Vitamin B, z nichž jeden může pomoci překonat suché a popraskané rty způsobené slunečním zářením. Příklady potravin, které jsou bohaté na vitamíny B, jsou potravinové zdroje proteinů, jako jsou ryby, drůbež a fazole.
Také přidejte příjem vitamínu C do menu sahur a rozbijte svůj rychlý. Je to proto, že vitamín C obsahuje antioxidanty, které mohou bojovat s vředy rány a popraskané rty. Mezi různé zdroje potravy vitamínu C, které si můžete vybrat, patří citrusové plody, manga, papája a zelená zelenina.
Kromě toho jsou protizánětlivé vlastnosti omega-3 mastných kyselin také důležité pro pomoc při léčbě suchých a popraskaných rtů. Takže, zkuste podávat menu z tuňáka, makrely, nebo kuřecích vajec, které obsahují omega-3 mastné kyseliny na sahur menu a rozbít vaše rychlé..
5. Použijte balzám na rty
Překonání suchých rtů a popraskání během půstu může být také provedeno pomocí balzámu na rty. Balzám na rty je druh balzámu na rty, díky kterému jsou vaše rty pružnější a zdravější.
I když je více široce používán ženami, muži mohou také použít balzám na rty, aby pomohli udržet vlhkost rtů při půstu. Vyberte si balzám na rty obsahující SPF, abyste zabránili suchým rtům v důsledku slunečního záření.
Pro maximální vlhkost použijte balzám na rty obsahující vazelínu, např. Vazelínu, abyste zajistili přirozený pocit vlhkosti na rtech. Vyvarujte se balzámu na rty obsahujícímu eukalypt nebo mentol, který ve skutečnosti zhorší a dráždí rty.
6. Vyhněte se zvyku olizovat rty
Když si všimnete suchých a popraskaných rtů během půstu, většina lidí má tendenci reflexně lízat nebo mokrý rty tak, že už nejsou suché. Ale ve skutečnosti, tato metoda může skutečně zhoršit suché a popraskané rty.
Je to pravda, sliny mohou vaše rty vypadat čerstvější na okamžik. Když však sliny zaschnou, zbytky vody na rtech se okamžitě vypaří a hlodají na tenké vrstvě kůže rtů. V důsledku toho jsou rty ještě suché a odlupují se.
Přečtěte si také:
- 6 Návyky pro suché a popraskané rty
- 5 způsobů prevence a překonání suchých rtů
- Jak překonat suché rty u novorozenců?
